Como foi discutido em blog anterior, o ambiente competitivo pode gerar ansiedade e preocupação que afeta os processos psicofisiológicos do atleta e podem diminuir seu rendimento. Certamente você já viu ou teve sintomas de ansiedade como coração acelerado, boca seca, frio na barriga, “suar frio”, ou dificuldade de concentração. Saber controlar essas reações é fundamental para atletas de alto-rendimento e vai além do treinamento físico, é parte do treinamento mental. Parte de saber como controlar a ansiedade é saber o.  Read the rest of the entry…

Quando um atleta tem um bom rendimento em uma situação de pressão dizemos que ele tem o “psicológico forte” ou que ele é “forte mentalmente”. No entanto, será possível ensinar isso à atletas? E, se sim, como? O texto de hoje explica o que é o treinamento psicológico, como ele ajuda no desempenho e no bem-estar de um atleta, e como ele pode aumentar sua “força mental”. Treinamento psicológico é a prática das habilidades mentais (como auto-confiança, motivação, controle emocional,.  Read the rest of the entry…

Burnout é um termo que se popularizou no meio das organizações mas que também se aplica ao esporte. No context esportivo, existe uma preocupação com seu impacto no bem-estar e no desempenho de atletas. Neste texto eu vou definir burnout, mostrar alguns de seus sintomas e consequências, e dar dicas para previnir e tratá-lo. Para psicologia do esporte, burnout é o distanciamento do atleta caracterizado pela diminuição da crença na sua habilidade, desinteresse pelo esporte e exaustão física e psicológica..  Read the rest of the entry…

Imagine um jogador de basquete na linha de lance livre em uma final de campeonato. Seu time esta perdendo por um ponto com menos de 1s para o fim do jogo. Nosso atleta tem um aproveitamento de 96% em arremessos de lance livre. Ele precisa acertar um arremesso para empatar o jogo e dois arremessos para seu time ser campeão. Ele treina estes arremessos centenas de vezes por dia e perdeu a conta de quantos já acertou. Mas naquele dia.  Read the rest of the entry…

No blog anterior escrevi sobre aspectos psicológicos que levam à lesão esportiva e como podemos reduzir sua ocorrência. No entanto, lesões são um risco inerente à prática esportiva que, por mais que tentemos evitá-las, estão fadadas a acontecer. Por isso é importante entendermos os impactos psicológicos que lesões têm no atleta para que possamos melhorar o tempo de recuperação e aumentar a motivação e aderência à reabilitação. Modelos criados baseados em pesquisas descrevem três tipos de respostas psicológicas para a.  Read the rest of the entry…