Psicologia do Esporte
Atualmente a maior parte dos treinadores concorda que estar mentalmente preparado para uma competição é tão importante quanto estar preparado tecnicamente e fisicamente. Muitos atletas, treinadores e times de alto-nível reconhecem a importância da psicologia do esporte. No entanto, muitos atletas e treinadores ainda têm dúvidas sobre Psicologia do Esporte e o papel do Psicólogo no Esporte.
Nesta página respondo essas perguntas e esclareço como o Psicólogo do Esporte pode ajudar atletas individualmente, o time, ou o treinador.
O que é Psicologia do Esporte?
Psicologia do Esporte é um campo da ciência do esporte que trabalha com os processos psicológicos e mentais que afetam a participação e desempenho no esporte e no exercício. Ela trabalha no sentido de melhorar o desempenho ensinando atletas ou praticantes de atividades físicas como controlar suas emoções relacionadas ao desempenho. Psicólogos do Esporte estudam motivação, personalidade, agressividade, liderança, dinâmica de grupo, etc.
Qual é o papel do Psicólogo do Esporte?
O objetivo do Psicólogo do Esporte é ajudar indivíduos a encontrarem o estado mental que os permita desempenhar o seu melhor. Psicólogos ensinam seus clientes estratégias mentais que ajudam a atingir esse estado mental. Algumas das estratégias mais importantes são o estabelecimento de metas, mentalização, técnicas de relaxamento, controle de atenção (concentração), confiança, e preparo pré-competição.
Indivíduos interessado em melhorar suas estratégias mentais a fim de melhorar seu desempenho esportivo podem se beneficiar do trabalho com o Psicólogo do Esporte.
Uma consulta individual pode ajudar atletas ou praticantes de atividades físicas a melhorarem seu foco e concentração, sua motivação, sua comunicação e sua liderança. Também pode ajudar atletas ou praticantes a controlar sua ansiedade e agressão no esporte ou no exercício, desenvolver rotinas pré-competitivas e até melhorar seu tempo de reação. O Psicólogo do Esporte também pode ajudar indivíduos a se recuperarem de lesões relacionadas ao esporte.
Um psicólogo com o qual você estabeleça uma boa relação pode lhe ajudar com questões que você não queira compartilhar com treinadores ou instrutores. Uma consulta individual é um ambiente receptivo e confortável onde se pode compartilhar os processos mentais que atrapalham o desempenho.
A Psicologia do Esporte lida exclusivamente com os processos mentais associados à prática esportiva ou do exercício. Uma consulta individual dura 50 minutos e o número de visitas variam de acordo com as questões a serem trabalhadas. A maior parte das questões são resolvidas de 4 à 5 sessões. O propósito da primeira consulta é avaliar a natureza da questão e descobrir se você se sente confortável trabalhando com o psicólogo.
Sinta-se a vontade para entrar em contato comigo caso haja interesse em marcar uma consulta individual ou se tiver perguntas com relação à minha prática.
Equipes interessadas em melhorar a interação entre seus atletas a fim de melhorar desempenho do time podem se beneficiar do trabalho com um Psicólogo do Esporte.
Ter um Psicólogo do Esporte no time pode melhorar a coesão e a comunicação da equipe. Pode ajudar a conscientizar atletas sobre seus pontos fortes e suas fraquezas, e ajudá-los a assimilar orientações táticas dadas pelo treinador. Um Psicólogo do Esporte pode ajudar a identificar líderes e capitães no time, e o tipo de feedback preferido por cada atleta.
O atendimento as equipes são realizados em sessões de grupo com 1 hora de duração e envolvem discussões sobre assuntos relacionados ao desempenho do time (por exemplo, objetivos do time, trabalho de equipe, comunicação e motivação). Algumas sessões contêm um elemento prático que simula o clima mental de situações competitivas. A sessão de Psicologia do Esporte ajuda o time a estabelecer seus objetivos do ano, ensina atletas como colaborar para atingir esses objetivos e os ajuda a entender seu papel no time – dentro e fora de campo/quadra. Um time também pode se beneficiar de sessões pré-competição. Ter um Psicólogo do Esporte no vestiário pode ajudar os atletas a se concentrarem antes da competição, motivando ou relaxando cada atleta de acordo com as necessidades pessoais de cada indivíduo.
Para uma consulta mais compreensiva, o psicólogo pode observar o time em treinos e jogos. Consulta a equipes vão desde algumas dias (para intervenções muito específicas) até um trabalho em período integral para uma regulação constante do preparo mental do time durante a temporada.
Sinta-se a vontade para entrar em contato comigo caso haja interesse em marcar uma consulta para seu time ou se tiver perguntas com relação à minha prática.
Treinadores interessados em assegurar que seus treinos promovam o preparo mental de atletas podem se beneficiar do trabalho com o Psicólogo do Esporte. O Psicólogo do Esporte pode também ajudar treinadores a se ajustarem ao tipo de feedback preferido por seus atletas e, se necessário, melhorar sua comunicação.
As sessões de Psicologia do Esporte com treinadores são sessões individuais onde o psicólogo e o treinador trabalham juntos para aperfeiçoar a eficácia dos treinos na preparação mental de atletas. As sessões podem também incluir outros treinadores da mesma equipe. As sessões duram 50 minutos e o número de visitas varia de acordo com a necessidade e vontade dos treinadores. Para uma consulta mais compreensiva, o psicólogo pode observar o time em treinos e jogos, o que pode estender o período de consulta em algumas semanas.
Sinta-se a vontade para entrar em contato comigo caso haja interesse em marcar uma consulta como treinador ou se tiver perguntas com relação à minha prática.
