Treinamento Psicológico

Treinamento psicológico é a prática das habilidades mentais que ajudam atletas a atingir seu melhor desempenho. Habilidades mentais como auto-confiança, motivação, controle emocional, comunicação e concentração estão associadas ao sucesso no esporte.

Assim como as habilidades físicas, que são aperfeiçoadas com a prática, habilidades psicológicas precisam ser treinadas regularmente. Quando treinadas regularmente essas habilidades melhoram a força mental do atleta e a regularidade do alto rendimento.

O treinamento psicológico consiste de três fases:
1) EDUCAÇÃO: quando atletas reconhecem a importância do treinamento psicológico e sua influência no desempenho esportivo.
2) AQUISIÇÃO: quando atletas adquirem as habilidades mentais e aprendem a utilizá-las.
3) TREINO: quando atletas são capazes de automatizar as habilidades mentais e implementá-las em treinos e competições.

Algumas técnicas utilizadas no treinamento psicológico incluem: estabelecimento de metas, mentalização (visualização) e a autofala. Quando usadas corretamente e treinadas regularmente essas técnicas podem melhorar o estado mental do atleta. Um Psicólogo do Esporte pode ajudar atletas a usarem essas técnicas de forma correta a fim de aprimorar áreas deficientes.

Nos próximos posts explicarei em mais detalhes as técnicas citadas anteriormente, mostrarei como elas podem influenciar o desempenho e apontarei os aspectos mais importantes de cada um. Visite o site regularmente para aprender sobre técnicas de treinamento psicológico.